Co roku, 11 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Chorego. Ustanowione przez Jana Pawła II chrześcijańskie święto ma na celu zwracanie uwagi na potrzebę objęcia opieką duchową i fizyczną chorych, szczególnie starszych. Spotkanie, które odbyło się w Dworku Smulskich poprzedziła msza święta z modlitwą o uzdrowienie, błogosławieństwo Najświętszego Sakramentu oraz pokropienie wodą z Lourdes.
Obchody odbyły się pod okiem lek. med. Katarzyny Modzelewskiej, lek. med. Katarzyny Kryńskiej oraz Doroty Paniutycz – pracownika oddziału poradni kardiologicznej. Panie w głównej mierze omówiły tematykę chorób sercowo-naczyniowych oraz kwestię zdrowego stylu życia. Wykonywane były również badania: pomiary ciśnienia, BMI i stężenia glukozy we krwi.
Ryzyko zachorowania na tle sercowo-naczyniowym wzrasta wraz z wiekiem u każdego, ale szczególnie uważni powinni być mężczyźni, gdyż chorują częściej. Przy tej tematyce profilaktyka mówi o zwiększeniu aktywności fizycznej. Wskazane jest co najmniej 30 minut na dobę. Dla osób starszych najlepszą, a nawet i najwygodniejszą formą rozruchu są spacery. Wspomagają trawienie, zmniejszając dolegliwości układu pokarmowego. Ważne jest również utrzymywanie prawidłowych wartości ciśnienia, cukru, cholesterolu oraz ciężaru ciała.
„Dieta w niektórych schorzeniach jest nie tylko zalecana ale jest przede wszystkim lekarstwem” – tym zdaniem rozpoczął się punkt dotyczący zdrowego trybu życia.
W tym przypadku jest kilka zasad jakimi należy się sugerować. Dotyczy to w głównej mierze posiłków, które powinny wynosić od czterech do pięciu w ciągu doby, z czego przynajmniej jednej ciepły, a ich objętości powinny być małe. Uczestnicy otrzymali broszurki mówiące o diecie przeciwmiażdżycowej. Wyczytać z nich można było zalecane produkty, przeciwskazane i te stosowane w umiarkowanych ilościach. W diecie powinny znaleźć się na pewno warzywa i owoce – gotowane na parze, bądź parzone. Zalecanym pieczywem jest te gruboziarniste a jedzenie ryb również nie zaszkodzi.
Zwrócono także uwagę na płyny jakie przyjmujemy. Sok z aronii, porzeczki, grejpfruta zawierają substancje chroniące układ krążenia. Sugerowane jest także wypijanie około 1,5 litra wody w trakcie doby.
Ważnym punktem dla uczestników była kwestia nadciśnienia tętniczego – choroby cywilizacyjnej. W trakcie spotkania, uczestnicy chętnie skorzystali z możliwości pomiaru, który nie powinien wynosić więcej niż 140/90, ponieważ możemy wtedy już mówić o nadciśnieniu. Również i przy tym punkcie spotkania rozdane zostały instrukcję punkt po punkcie tłumaczące jak takowy pomiar zrobić samemu w domu. Przedstawione zostały aparaty jakie można do tego wykorzystać: automatyczne, klasyczne i nadgarstkowe. Przed wykonywaną czynnością należy spełnić kilka warunków. Przede wszystkim odczekać należy pięć minut oraz zadbać o rozluźnienie organizmu. W czasie pomiaru nie wolno rozmawiać.
Gdy już wykonujemy pomiary sami, najlepiej wykonywać je o stałej porze, przed posiłkiem i przed przyjęciem leków. Prawidłowa wartość ciśnienia tętniczego w samodzielnych, średnich z kilku dni, pomiarach wynosi poniżej 135/85. Gdy osoby starsze zauważają, że ich ciśnienie jest za wysokie, powinny się uspokoić, wyciszyć i zmierzyć jeszcze raz. Trzeba rozważyć także przyjęcie leków obniżających ciśnienie. Wartość powyżej 180/120 wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Poruszona została także kwestia cholesterolu. Nieprawidłowe stężenie cholesterolu LDL wynosi powyżej 115mg/dl. Kolejną omówioną chorobą cywilizacyjną była cukrzyca. Ryzyko wystąpienia zwiększone jest gdy BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi więcej niż 25, gdy choroba występowała już w rodzinie, gdy mamy do czynienia z nadciśnieniem tętniczym, a także w przypadku małej aktywności fizycznej.
Po omówieniu wszystkich przygotowanych tematów, goście spotkanie przedstawili również plany bielskiej placówki medycznej. Szpital od kilku lat przechodzi gruntowne zmiany, które mają jak najlepiej służyć naszemu zdrowiu, czyli także i nam samym.
Seniorzy biorący udział w wykładzie odwdzięczyli się Paniom kawą, herbatą oraz babeczkami – rzecz jasna przygotowanymi według zasad zdrowego żywienia. W tej chwili czas mijał przy anegdotach, żartach i wymianie zdań na temat tego co najważniejsze – zdrowia.
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze opinie